Nimm dir jeden Tag die Zeit,
stillzusitzen und auf die Dinge zu lauschen.
Achte auf die Melodie deines Lebens, welche in dir schwingt.
Buddha
SEI IM EINKLANG MIT DIR IN DER MEDITATION
"Meditation" - wer damit stundenlanges, weltabgewandtes Stillsitzen oder irgendwelche Klöster damit verbindet und "das ist nichts für mich" denkt, der darf dennoch gerne weiterlesen.
Es gibt Meditationen unterschiedlichster Art. Manchmal erkennen wir sie noch nicht einmal oder benennen Sie anders. Denn für ein paar Minuten innezuhalten und bewusst zu atmen oder in die Wolken zu schauen, dem Vogelgezwitscher zuzuhören oder mal ohne Ablenkung am Strand entlang zu gehen und dabei auf das Wellenrauschen zu achten... auch das kann "Meditation" sein.
So gibt es unterschiedliche Arten und Möglichkeiten, um zu innerer und äußerer Harmonie und damit wieder in den Einklang zu kommen.
Durch mein persönliches Interesse an Japan, verbunden mit dem eigenen Erleben und Praktizieren des Zazen (Sitzmeditation in Stille) und Kinhin (Gehmeditation), meiner Ausbildung als Meditationslehrerin nach dem Dalmanuta-Prinzip sowie im Bereich Klang und ganzheitlicher Gesundheit, biete ich Meditationen an, die verschiedene Elemente enthalten und sich für jeden - auch für Mediationsanfänger eignen.
Die einzigen Voraussetzungen, die Sie mitbringen sollten, sind Offenheit und die Bereitschaft, sich mal darauf einzulassen.
Probieren Sie es gerne aus!
REGELMÄSSIGE MEDITATIONEN:
MORGENMEDITATION
& FRISCHKORNFRÜHSTÜCK
Mit einer von Klangschalen begleiteten Morgenmeditation den Kopf frei bekommen, das Energiesystem reinigen, fest verwurzelt die eigene Mitte finden und die Aufmerksamkeit auf das Schöne und Wichtige im eigenen Leben lenken - dies hilft, zu sich selbst zu kommen und in herausfordernden Zeiten stabil zu sein.
Die Schwingungen in der großen XL-Schale dürfen Sie zusätzlich vor und nach der Meditation erleben und gemeinsam mit mir den neuen Tag begrüßen.
Das lecker-gesunde Frischkornfrühstück im Anschluss rundet den entspannten Morgen ab, so dass Sie gelassen, positiv gestimmt und doppelt gestärkt in Ihren Alltag gehen können.
KLANGMEDITATION
Mit einer von Klangschalen begleiteten Abendmeditation den Alltag hinter sich lassen und zur Ruhe kommen. Der Kopf wird wieder frei, der Geist klärt sich, während der Körper entspannt. Sanft lenke ich Ihre Achtsamkeit auf das Gute des Tages und die wertvollen Momente und Ereignisse im eigenen Leben.
Dankbarkeit - innerer Frieden - Akzeptanz sind dabei wertvolle Pfeiler.
Durch Klang und Stille können Sie regenerieren und Stabilität wiedererlangen. Sie können entspannen für die Nacht und gleichzeitig Kraft schöpfen für die nächste Zeit.
Die Schwingungen in der großen XL-Schale dürfen Sie zusätzlich vor und nach der Meditation erleben - das rundet die klangvolle Entspannung auf besondere Weise ab.
THEMENBASIERTE
MEDITATION
nach dem
DALMANUTA-PRINZIP
In einer Mischung aus klassischen Meditationselementen, Zen-Geschichten, Übungen, Stille und Musik haben Sie die Gelegenheit, Ihren Verstand zur Ruhe kommen zu lassen, Frieden zu schließen, sich mit eigenen Gefühlen und Bildern zu diesen Themen zu verbinden und damit die Tür zu Ihrem Herzen zu öffnen. Es ist ein geschützter Raum.
Nichts muss, aber alles kann sein, wenn Sie es zulassen möchten.
WO, WIE & WANN?
Alle Meditationen finden bei mir in der Praxis in kleiner Runde statt (4 - max. 6 Teilnehmende)
In der Regel sitzen Sie bequem auf Zaisus (traditionelle japanische Bodenstühle mit Lehne aber ohne Beine). Wer Probleme mit dem bodennahen Sitzen hat, dem stelle ich gerne auch einen (Korb)stuhl bereit - oder Sie bringen ein eigenes Meditationskissen o.ä mit.
Wer gerne lieber im Liegen meditieren möchten - auch das ist möglich.
Allerdings: "Wir wollen doch hier nicht schlafen", sagte einst Meditationslehrer Jack Kornfield. Das stimmt natürlich, aber ... keine Sorge, so streng bin ich nicht. Sie dürfen sich wohlfühlen und entspannen!
Die nächsten Termine für die Meditationen finden Sie regelmäßig hier.
Möchten Sie eine Meditation für eine kleine Gruppe (z.B. Freunde, Familie) "nur mal so" oder für einen bestimmten Anlass buchen?
Ab drei Personen mache ich gerne etwas möglich für Sie.
Kontaktieren Sie mich bitte!